Diäten zum Abnehmen in einer Woche 5 Kilo gleich Pfund

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Virgin-Diät: Mit der Abnehmmethode 7 Pfund in 7 Tagen verlieren - varices.space

Die Virgin-Diät verspricht schnelles Abnehmen, indem gezielt auf Nahrungsmittel verzichtet wird, die Unverträglichkeiten verursachen. Dafür gibt es viel Gemüse, Fleisch, Fisch und gesunde Fette.

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Erfahren Sie, was hinter dem Ansatz steckt und was die Vor- und Nachteile sind. Denn dabei handelt es sich um Lebensmittel, die viele Menschen nicht gut vertragen — und diese Unverträglichkeiten verhindern, dass die Pfunde purzeln.

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Werden bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen wie etwa Milchprodukte oder glutenhaltige Nahrungsmittel nicht vertragen, kann das sowohl die Gesundheit als auch das Gewicht negativ beeinflussen. Entzündungen, Blähungen, Hautprobleme und Kopfschmerzen können die Folge sein — und laut Virgin eben auch die Gewichtszunahme.

Wie viel kg pro woche abnehmen ist gesund

Werden diese Lebensmittel wiederum weggelassen, soll das nicht nur der Gesundheit zugute kommen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Und zwar so erfolgreich, dass die Virgin-Diät bis zu 3,5 Kilo Gewichtsverlust in nur einer Woche verspricht.

Die Virgin-Diät teilt sich in drei Phasen.

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Die erste Phase ist eine strenge Eliminierungsphase, die 21 Tage dauert. Hier werden die 7 Lebensmittel bzw.

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Lebensmittelgruppen vom Speiseplan gestrichen, die häufig Unverträglichkeiten verursachen. Dies sind:. Die 3-wöchige Eliminierungsphase soll dafür sorgen, dass Verdauung und Stoffwechsel wieder in Balance kommen und die Kilos schwinden.

Kannst Du über 1 Kilo pro Woche abnehmen? Ja, und zwar so!

Danach wird in der nächsten Phase der Virgin-Diät für je eine Woche eine der 7 eliminierten Lebensmittelgruppen wieder eingeführt. Dadurch soll individuell herausgefunden werden, welche Lebensmittelgruppen Probleme bzw.

Wie man in einer Woche fett wird

Diese wird dann als Phase 3 der Diät dauerhaft umgesetzt. Wenn Nahrungsmittelunverträglichkeiten bestehen, wirkt sich das negativ auf Körper und Gesundheit aus — das ist sicherlich Fakt.

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Dass dadurch zugenommen werden kann oder das Abnehmen behindert wird, ist möglich. JJ Virgins Ansatz, sich für Unverträglichkeiten zu sensibilisieren und darauf basierend eine individuell passende Ernährungsweise zusammenzustellen, ist daher insgesamt positiv zu bewerten. Auch das bewusste Achten auf den eigenen Körper und seine Signale sowie der bewusste Umgang mit der Ernährung sind zu befürworten.

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Sicherlich wird die Diät zu relativ schnellen Abnehmerfolgen führen, da zahlreiche Lebensmittelgruppen vom Speiseplan gestrichen werden. Vor allem der Verzicht auf verarbeitete Nahrungsmittel, Zucker und zahlreiche kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel wird sehr wahrscheinlich zu einer Gewichtsreduzierung beitragen.

Ja, die 7 Lebensmittelgruppen, auf die bei der Virgin-Diät verzichtet werden, verursachen click häufig Unverträglichkeiten.

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Aber: Am Ende hat jeder einzelne seine ganz eigenen Verträglichkeiten und Unverträglichkeiten. So kann es beispielsweise sein, dass Sie bestimmte Gemüsesorten oder auch Nüsse nicht gut vertragen.

Wie ein kilo abnehmen

Doch dies wird bei der Virgin-Diät nicht berücksichtigt. Die Virgin-Diät fokussiert sich stark auf Lebensmittelunverträglichkeiten, doch auch andere Faktoren können eine Rolle bei der Gewichtszunahme oder fehlenden Abnehmerfolgen spielen. So kann beispielsweise Stress einen daran hindern, abzunehmen.

Beispiel einer Liquidator-Diät

Hinzu kommt, dass die Eliminierungsphase der Virgin-Diät sehr streng ist und der Verzicht auf die Menge an Lebensmitteln durchaus zu einem Nährstoffmangel führen kann. Die Virgin-Diät hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Auf der einen Seite haben Nahrungsmittelunverträglichkeiten sicherlich einen Einfluss auf die Gesundheit und möglicherweise auch auf das Gewicht — gleichzeitig ist eine personalisiertere Ernährungsweise grundsätzlich ratsam.

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Dennoch ist die Sensibilisierung für die eigene Ernährungsweise sowie ein naturbelassenerer und nährstoffreicher Speiseplan ein guter Ansatz. Sollten Sie vermuten, dass Sie bestimmte Unverträglichkeiten haben, lassen Sie eine Lebensmittelgruppe gezielt für 2 bis 3 Wochen weg und beobachten Sie, ob es Ihnen besser geht.

5 Kilo abnehmen: So gelingt's

Danach können Sie es mit einer weiteren versuchen. Ergänzend können Sie auch einen Unverträglichkeitstest beim Arzt machen. Informieren Sie sich rund um Allergien und Intoleranzen auf unserer umfangreichen Themenseite.

Diäten, um in einer Woche ohne Verzögerung Gewicht zu verlieren, erholen sich

Von Nadine Hüttenrauch. Beschreibung anzeigen.

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