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Aber zumindest wissen Sie dann genau, was in Ihrem Essen drin ist.

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Zudem sparen Sie durchs Kochen auch noch Geld. Wer vorm Fernseher isst, wird abgelenkt und kann sich nicht aufs Essen konzentrieren. Ergo: Man isst eventuell mehr als man eigentlich bräuchte und nimmt zu.

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Um sich nicht zu überessen, sollte man sich einen Moment Zeit nehmen und sein Essen in Ruhe zu sich nehmen — bis man satt ist.

Auch Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind voll von Proteinen. Essen Sie gern kleine Portionen zwischendurch, so hangeln Sie sich nicht mit Magenknurren vom Mittagessen zum Abendessen.

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Säfte und Softdrinks sind voll mit Zucker - egal ob natürlicher oder zugesetzter. Wer abnehmen will, sollte die Finger von Limonaden, Kaffeegetränken und Alkohol lassen.

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So essen Sie automatisch weniger. Wassertrinken ist das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können.

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Wer viel Wasser trinkt, kann nicht dehydrieren und bleibt länger satt. Entweder gehören Sie zu denjenigen, die auf einen Schlag abnehmen, bei manch anderem kann es dauern.

Seien Sie daher geduldig und erwarten Sie keine Wunder über Nacht.

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Abnehmen ist nicht einfach, Kalorienzählen noch weniger. Es gibt aber Tricks, die dabei helfen, das Gewicht zu reduzieren — ohne sich mit Rechenaufgaben den Kopf zu zerbrechen.

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Vor fünf Monaten lag mein Gewicht noch bei 80 kg. Also an Betroffene oder ehemals Betroffenen: Welche Tipps könnt ihr mir mitgeben?

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Wie ernährt ihr euch? Was darf bei meiner Ernährung nicht fehlen? Wie habt ihr die "Liebe" zum Essen wiedergefunden oder habt ihr noch andauernde Probleme mit dem Essen?

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Habt ihr "schwache" Momente in denen ihr in alte Rituale zurück fallt und wie kommt ihr aus diesen wieder heraus? Ich danke euch für eure Antworten :.

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In einem Restaurant, das Vitello Tonnato als Tagesgericht ausgeschrieben hatte, bestellte ich selbiges. Anstelle der fein geschnittenen Scheiben aus Kalbfleisch nahm das Restaurant aber einfach Scheiben vom Kalbsschinken aus dem Supermarkt.

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Auf meine Reaktion hin wurde ich vom Kellner gefragt, was ich denn wolle, es sei doch Kalbfleisch. Da ich keine allgemeingültige Definition des Gerichtes zur Hand hatte, schluckte ich widerwillig das Argument.

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Fühle ich mich zu Recht verarscht? Welche vegetarischen Gerichte macht und esst ihr am liebsten?

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  • Intervallfasten ist beliebter denn je. Kein Wunder!
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Ich habe eine kalorienarme Ketodiät, die ich täglich trainiere und viel Protein esse, und ich bemerke seit einem halben Jahr keine Veränderung.